A súlyfelesleg kérdése minden korábbinál gyakrabban fókuszba kerül manapság. Nem csak az Instán szembejövő, tökéletes testalkattal rendelkezők hatnak frusztrálóan a nőkre, hanem a társadalmi nyomás is. A vonzó külső gyakran egyet jelent a sikerrel és a mindennapokban élvezett előnyökkel. Persze a külsőségek mit sem érnek akkor, ha nem társul hozzájuk belülről fakadó értelmi és érzelmi intelligencia. Viszont ez utóbbiak sem tudnak optimálisan érvényre jutni, ha a tükörben nem a vágyott képet látjuk.
Fókuszban az életmódváltás
Diétás módszerek, gyors fogyást ígérő csodaszerek százaival találkozhatunk a világhálón, pedig a titok egyszerűbb, mint a legtöbben hiszik. A fogyás természetes módon elsősorban életmódváltással érhető el. A mindennapi szokások átalakításával tartós eredményekre számíthatunk, és a hiánybetegségektől sem kell tartani. Nem véletlen hangsúlyozzák a valóban hozzáértő szakemberek, hogy a lényeg az életmódváltás, és nem a drasztikus fogyókúrák választása.
Nem mindegy az ételekhez fűződő viszony!
S hogy miként lehetséges változtatni olyan szokásokon, melyek akár már több évtizede mindennapjaink részét képezik? A belső elhatározás és a tudatosság kiemelt szerepet játszik mindebben. Amíg ez a fajta eltökéltség hiányzik, addig csak időszakos eredményekre számíthatunk. Nem csak az alkoholfogyasztással vagy a túlzott szénhidrátbevitellel kell felmondani, hanem az étkezéshez fűződő viszonyt érdemes megreformálni.
Valóban csak akkor eszel, ha éhes vagy? Mikor érezted utoljára, hogy tényleg éhesen ültél le az asztalhoz? Van egyáltalán asztal, vagy azok közé tartozol, akik az autóban vagy állva kapnak be néhány falatot? A kiegyensúlyozott, változatos étkezés és a megfelelő folyadékbevitel nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a plusz kilóktól ténylegesen sikerüljön megszabadulnod. A fogyás természetes módon is lehetséges, s ehhez ma már többféle superfood kiegészítőt is beszerezhetsz.
Fogyás superfood-okkal
Mik azok a superfood-ok? Mennyiben különböznek az étrend-kiegészítőktől? A tapasztalatok azt mutatják, hogy a szuperélelmiszerekből fokozottan hasznosulnak az értékes vitaminok és ásványi anyagok. A konyhában felhasznált brokkolin vagy például a hagymaféléken túl érdemes megismerkedned olyan alapanyagokkal is, mint a maca por, a virágpor, a moringa por, a búzafű por. Ezek napi fogyasztásával biztosíthatod az energikusságot szervezeted számára, és akár a kávéról is lemondhatsz ilyen módon.
Fogyás természetes módon, testmozgással
A fogyás természetes módon úgy segíthető elő leginkább, ha aktív testmozgással is társítod. Mielőtt tíz kilométeres futásra és kemény konditermi edzésekre gondolnál, kezdőként érdemes akár csak hosszú sétákkal indítanod a folyamatot. A testsúlyodnak és edzettségi állapotodnak megfelelő mozgásforma hozzájárul ahhoz, hogy ne csak a mérleg mutassa a kívánt értéket, hanem a tükörben is feszes formákat láthass. Ne feledd, a fogyáshoz és az így elért életminőség javításhoz saját kezedben van a kulcs! Változtass napról napra, ennek eredményeként pedig egy idő után már természetes vágyként jelentkezik részedről az egészséges életmód iránti igény.